간수치 내리는 방법 정확하게 알아봅시다!

간수치 내리는 방법 정확하게 알아봅시다!

 

 

침묵의 장기로 알려진 간은 70% 이상 손상이 되었어도 별다른 증상이 없다고 합니다. 그래서 병이 더 많이 진행되었을 때 발견하는 사람들이 많죠. 평소 기름진 음식이나 과음하는 사람들은 정기적으로 간수치 검사를 받아야 합니다. 간수치 내리는 방법도 꾸준하게 실천해서 건강을 지켜야 합니다. 오늘은 저와 함께 간수치 내리는 방법 정확하게 알아봅시다!

 

 

 

 

 

 

간경화와 지방간 등 위험이 점점 커져가고 있죠. 그렇기에 간수치 내리는 방법을 찾아보아야 합니다. 그 중 어떤 것들이 있는지 알아보도록 합시다. 알코올의 과다 섭취로 인해서 높아진 간수치를 내리는 방법은 휴간일 만들기와 금주를 하는 방법이 있습니다. 금주하는 방법이 정말 효과적이긴 하지만 완전히 알콜을 끊을 수 없다면 적어도 3일 정도는 술을 마시지 않는 휴간일을 만들어서 간이 쉴 수 있도록 하여야 합니다. 많이 마시지 않아도 술을 자주 마시게 된다면 간에 부담이 갈 수 있기 때문입니다. 간수치 내리는 방법 정확하게 알아봅시다!^^

 

 

 

 

 

 

평소에 음주를 하지 않더라도 간수치가 높은 사람들이 간수치 내리는 방법으로 잘못된 식생활을 개선하게 되면 정말 좋습니다. 육류나 탄수화물, 기름진 음식과 탄산음료 등 자주 먹으면 지방간에 걸릴 위험이 높아지고 간수치도 증가하게 됩니다. 그렇기에 이러한 나쁜 식습관은 꼭 고쳐나가야 하며 신경써서 관리를 하셔야 합니다. 간수치 내리는 방법 정확하게 알아봅시다!

 

 

 

 

 

 

간수치가 지방간으로 인해서 높아졌다면 칼로리가 높은 기름진 음식을 줄여야 하고 생선과 채소, 견과류, 해조류를 자주 섭취해주어야 합니다. 간에 도움이 되는 식품을 꾸준하게 챙겨 먹으며 간 건강에 노력을 해야 합니다. 그렇다면 좋은 성과가 있습니다. 간수치를 내리는 식품으로 바지락도 좋습니다. 바지락은 타우린이 다량 내포되어 있기에 간 해동 기능을 돕고 숙취해소에도 효능이 뛰어나기 때문이죠. 또 알코올로 인해서 손상된 간을 개선시켜 줍니다. 간수치 내리는 방법 정확하게 알아봅시다!^^

 

 

 

 

 

 

마늘, 표고버섯, 양파, 강황, 아스파라거스, 순무, 다시마 등도 지방과 독수, 노폐물을 배출하는데 도움이 되고 간에 부담을 줄여줍니다. 간수치를 내려주는 방법으로는 헛개나무, 새싹보리, 구기자 등이 간수치를 내리는데 정말 효능이 탁월 하다고 하니 위의 음식들을 챙겨서 드셔보며 관리하신다면 좋은결과가 꼭 있겠습니다. 간수치 내리는 방법 정확하게 알아봅시다!

 

 

 

 

 

 

질병으로 인해서 간수치가 높을 때 내리는 방법은 질병을 치료해야 합니다. B형 간염, C형 간염은 항 바이러스 치료를 해야 하지요. 이런 질병을 방치하게 된다면 간암이나 간경변증으로 진행이 될 가능성이 있습니다. 비만인 사람도 지방간이 있을 가능성이 있고 이로 인해서 간수치가 높을 수 있습니다. 이럴 경우는 간수치 내리는 방법은 수영, 달리기, 걷기 등 같은 유산소 운동이 간수치를 내려주고 혈당과 혈압을 낮춰주는데 도움이 됩니다. 이상 간수치 내리는 방법 정확하게 알아봅시다!에 대해 알아보았습니다.